游泳百科
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游泳安全知识

(一)必须做好下水前的准备工作

    由于游泳池水温低于人体体温(一般27℃左右),往往人们在下水后会发生肌肉抽搐、关节伸展不开等现象。为此要求下水前进行各种徒手操、原地跑跳等自我活动,以增加人体热量,同时使颈、肩、腰、膝等关节和全身肌肉活动开。

   (二)入水前首先要识别泳池深浅区
    炎热的夏天,水是降温之宝。人们来到游泳场所,想马上下水也在情理中。但如果不了解情况匆匆忙忙一头扎下去,就容易出事。初学者万一误入深水区,易发生危险。也有游泳好手,进入泳池不分深浅高低,即来个鱼跃入水,很可能因池浅造成头部受重撞而致残,甚至丧生。因此一定要分清深浅区域的界限,量力而行。

    (三)不准推人入水
    如在同伴毫无准备之际,突然推他入水,极容易发生意外伤害事故,或正好落在水中游泳的人的身上;或落入水中呛水。因此在泳池中,注意不要推人下水。

   (四)不能刻意用水撩对方
    不要刻意用水撩对方,特别是初入水者,精神往往处于高度紧张之中,被水一激,会本能地惊慌避开,往往容易脚一滑而呛水,人就往下沉。

   (五)不要在池中潜泳
    游泳池游客多,活动余地小。在池中潜泳,不仅容易被人踢到、撞伤,而且耗氧大,容易引起缺氧窒息。

   (六)儿童游泳必须在成年人监护之下
    儿童身材矮小,即使在有一定深度的浅水区也难以保持平衡,容易发生险情。所以儿童游泳一定要有成年人监护同行。

   (七)游泳活动量要循序渐进
    游泳练习,开始阶段活动量宜小。经过一段时间练习后,再逐渐增大,循序渐进,使人有个适应和提高过程。

   (八)水温达23 ℃~27 ℃方可游泳(冬泳者除外)
    如果水温低于人的体温,身体在水中散热快,能量消耗大。水温低于23 ℃,使人受冷,容易发生抽搐,甚至休克。

   

   天然游泳场的安全注意事项
   

    我国天然游泳场所遍及全国各地,海滨、江河、湖泊、水塘都是游泳的好场所。然而天然游泳场所也有其不足之处,它受气候环境等自然因素的影响很大。所以除了注意以上安全要求外,还必须做到:
   (一)必须在指定的区域内游泳
    对天然游泳场的基本情况,游泳者必须有所了解:水的深浅、水底有没有污泥、有没有丛生的水草,都要一清二楚。管理者事先要选择水底没有污泥和丛生的水草,深浅适当的水域为指定游泳区域,游泳者应在指定的范围内游泳。有的游泳爱好者,有时会越游越兴奋,也有的喜欢在同伴面前露一手,往往游出规定的范围。离岸太远,归途中力不从心,很容易出事。

   (二)注意天气预报,禁止在暴风雨时游泳
    夏季气候多变,往往在人们下水游泳时,天气晴朗,不多时却乌云密布,风暴来临,有时还夹杂着电闪雷鸣。雷雨天赤身在水中,极容易被雷击中。若遇狂风巨浪危险性更大,上岸都很困难。因此到天然游泳场所游泳,事先要收听气象预报。

   (三)遇到漩涡,身体要呈俯卧状
    游泳时万一遇到漩涡,要保持镇静,马上将身体调整成水平状,加快划水打腿,冲出漩涡,游进相对静水区,即能脱离险情。切记,遇到漩涡,身体决不能成垂直状。

   (四)肌肉抽搐时,要镇定放松
    游泳时常会发生肌肉抽搐(俗称抽筋),其部位常见于小腿。遇到抽搐千万不要惊慌,一定要有自控力。马上放弃腿部动作,将腿尽量放松,可仰卧水面,加大手划力量,加快臂部动作,用仰泳游向岸边。或者在水中,用力捏一捏、搓一搓抽筋部位的肌肉,使其伸展放松拉开。总之视情况,随机应变。




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